Видео рецепт лепешки из овсяных отрубей

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

видео рецепт лепешки из овсяных отрубей
К вашему вниманию подробный рецепт с фото и видео. Надеемся, что вы справитесь. И конечно желаем приятного аппетита!

видео рецепт лепешки из овсяных отрубей

Полный рецепт

Всегда актуальная информация о диетах и похудении. Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова! Запрет на муку еще не означает, что во время диеты вам придется полностью отказаться от выпечки.

Лепешки из отрубей по Дюкану идеально подойдут как приверженцам этой методики, так и людям, ведущим здоровый образ жизни. Лепешка по Дюкану на Атаке имеет в своей основе следующий набор ингредиентов: Еще один ингредиент лепешек — яичный белок. Кефир и отруби соедините, посолите, оставьте на четверть часа. Творог разомните, добавьте к общей массе. Яичный белок взбейте, введите в состав теста.

видео рецепт лепешки из овсяных отрубей

Поджарьте лепешки на слегка смазанной сковороде с обеих сторон. Рецепт лепешки из отрубей по Дюкану имеет в своей основе яйцо, 60 мл обезжиренного йогурта, 20 г сыра минимальной жирности, а также зелень, соль и 3 г разрыхлителя. Что касается отрубей, то понадобится их смесь — пшеничных возьмите 1 ст.

Если решите приготовить такую лепешку при прохождении Атаки, то сыр замените творогом. Йогурт и перетертые в порошок отруби соедините. Через 10 минут добавьте взбитое яйцо, соль, тертый сыр размятый творог , разрыхлитель, рубленую зелень. Перемешайте массу, порционно выливайте ее на разогретую и слегка смазанную сковороду, жарьте лепешки с обеих сторон.

видео рецепт лепешки из овсяных отрубей

Чтобы приготовить овсяные лепешки, разотрите до однородной массы г обезжиренного творога, добавьте 5 ложек перетертых до состояния муки овсяных отрубей. Вбейте в тесто сырое яйцо, добавьте соль, 0. Противень застелите, выложите ложкой несколько лепешек, разровняйте мокрой рукой.

Пеките 20 минут градусов. Такие лепешки вы можете себе позволить при прохождении этапов Круиз и Консолидация. Вам потребуются овсяные отруби и крахмал 2 ст. Можете добавить немного заменителя сахара. Кабачок измельчите, используя терку. Отожмите сок, добавьте яйцо, посолите. Загустите массу отрубями и крахмалом, добавьте разрыхлитель. Хорошо все перемешайте, дайте постоять 10 минут. Поджарьте лепешки сковороду смазывайте небольшим количеством постного масла , используя салфетку или силиконовую кисть.

Этот рецепт включает следующие компоненты: Также возьмите 3 желтка, 3 г разрыхлителя, 1 ч. Все компоненты соедините, можете добавить 1 ч. Выпеките в духовке 20 минут, градусов.

видео рецепт лепешки из овсяных отрубей

Лепешки из отрубей по Дюкану обладают диетическими свойствами, чем выгодно отличаются от привычной выпечки на муке. Отруби эффективно чистят кишечник, что особенно важно во время соблюдения белковой диеты.

Видео рецепт

как приготовить лепешки на майонезе в духовке

рецепт узбекской лепешки в тандыре

Поделиться:
Похожие рецепты
  • яичные оладьи старинный рецепт
  • рецепты пирожков с капустой в аэрогриле
  • лёгкие рецепты печенья в духовке
  • как приготовить спмый обычный кекс
  • печенье на сковороде рецепты с фото
  • рецепт лепешки вместо хлеба

  • 5 Комментариев
    • Красотка Рената из Эдита says:

      При виде Ваших рецептов просто слюнки текут!!!!!!

    • Красотка Вера из Алина says:

      В супермаркете – да, можно, фабричного производства.

    • Красотка Ольга из Стелла says:

      Готовлю почти такой же, только без моркови и лука, вперемешку и у меня он называется "Грибонос"))) Салат очень вкусный. Вообще сочетание грибы, курица и кукуруза очень и очень вкусное, я даже рыбу им иногда фарширую. С морковкой и луком обязательно попробую, но мне кажется будет очень жирно. Салат ведь и без них очень сытный. Но, как говориться, не вкусив, не узнаешь))))

    • Красотка Флора из Лиза says:

      Я тоже так фарширую перец. Но вместо уксусной заливки, перец заливаю кипящим томатным пюре (прокрутить помидоры, посолить)До залива, фаршированные перцы нужно подержать в мантушнице(паровой бане) минут 10.

    • Индивидуалка Анита из Агата says:

      Думаю,что этот тортик очень вкусный.А я делаю такой же,но с начинкой из жареных с луком шампиньонов.С добавлением сметаны.Перемазываю блинчики грибным фаршем, последний слой блинчик.Затем смазываю торт сметаной и в духовку на 15 минут.Вкуснотищааа!Чем-то напоминает "Курник".