Овсяная крупа каша рецепт

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

овсяная крупа каша рецепт
Любой повар рано или поздно просто обязан попробовать приготовить это блюдо. Надеемся, что детально расписали указанный рецепт. Если запутались, то всегда можете посмотреть видео.

овсяная крупа каша рецепт

Полный рецепт

Родиной овса историки признают Монголию и северо-восточный Китай. А упоминания о нем, как о еде находят в архивах Плиния Старшего. Германцы в то время уже знали о прекрасных свойствах овсянки дарить силы и выносливость, поэтому на столе солдат всегда было такое блюдо из овса.

Многие другие страны смеялись над ними, поскольку считали, что это растение пригодно в пищу только животным. Довольно занимательным является такой факт: Благодаря археологическим раскопкам стало известно, что впервые овес-сорняк заметили в бронзовом веке в районе будущих европейских государств Франции и Швейцарии.

овсяная крупа каша рецепт

Позже замечательные свойства этой культуры оценили на Востоке, где изучали каждую произрастающую травинку на предмет ее пользы. Его не удаляли с полей, где он рос вместе с другими зерновыми. Со временем местные пахари заметили устойчивость растения к плохим погодным условиям. В то время как, благородные культуры погибали, овес хорошо разрастался. Также из него варили вкусный кисель, который хорошо справлялся с болезнями желудка. С того времени практически ничего не поменялось.

Овес, а также блюда из него считаются полезными, целебными, их готовят во многих странах. Это одна из причин, из-за которой овес получил такое название. Так чем полезна обычная овсяная каша? В их состав входит большое количество незаменимых полиненасыщенных жирных кислот, например, линолевая или линоленовая. Они отвечают за обмен жирных веществ в организме, предохраняют от излишнего набора веса и заболеваний, связанных с этой проблемой. С его помощью в организме можно нормализовать жировой обмен и уменьшить показатели холестерина.

овсяная крупа каша рецепт

Диета на овсяной каше в наши дни очень популярна, поскольку помогает не только убрать лишнее, а еще нормализовать состояние организма. Овес чемпион по количеству незаменимых аминокислот, таких как лизин или, к примеру, метионин. Они являются мощнейшими источниками энергии для любого организма, обеспечивают усвоение минералов и витаминов.

В тибетской медицине овсяную крупу используют как лекарство, поскольку она обладает ранозаживляющим действием. Овес употребляют внутрь при заболеваниях ЖКТ, а также делают из него ванночки, примочки при золотухе, экземе, различных диатезах. Овсянка — первое средство и в косметологии. Ее используют в качестве скрабов и масок. Все знают о полезных, лечебных свойствах овсянки, однако при слишком частом употреблении, можно себе навредить. Каша из овса содержит особую фитиновую кислоту, которая вмешивается в обмен кальция, способствует его вымыванию из костной системы.

Также вред организму могут нанести современные овсяные хлопья для быстрой варки. В них практически отсутствуют полезные составляющие, зато имеется большое количество калорий за счет подсластителей и прочих добавок. Вкусная овсяная каша богата микро- и макроэлементами.

овсяная крупа каша рецепт

Ее особенно нужно есть натощак, когда организму требуется в пополнении энергии. Овес содержит витамины B, а также E, K. Кстати, калорийность овсяной каши на воде составляет всего 90 ккал на гр. Для приготовления овсянки можно использовать крупу или хлопья.

Видео рецепт

мультиварка рецепт гречневой каши программа

молочная овсяная каша рецепт для детей

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт блюд из вчерашней пшенной каши
  • рецепт гречневой каши для малышей
  • как приготовить запеченные роллы в домашних условиях рецепт фото
  • греччичные дрозжевые блины рецепт
  • рецепт блинчиков на дрожжах все буде добре
  • котлета по киевски рецепт с видео

  • 5 Комментариев
    • Индивидуалка Арина из Кристина says:

      А я вместо лимона кладу майонез. Очень вкусно!

    • Индивидуалка Варвара из Валерия says:

      Спасибо за рецепт! Только что приготовила и уже сняла пробу...Ооооч вкусно! В сезон цуккини и томатов это блюдо оказалось как раз кстати. Я спагетти заменила на спагетти из цельнозерновой муки.

    • Красотка Лина из Валерия says:

      Сверху положить отваренные креветки, посыпать эстрагоном. Добавить оливки, мидии и морские гребешки. Влить немного креветочного бульона и тушить еще 5 минут. Готовый рис выложить на большое широкое блюдо, сверху - дары моря с травами, пропитанными соком от тушения.

    • Красотка Татьяна из Анна says:

      Салатик очень вкусный.Божественный.Только я делаю с растительным маслом.Никакого майонеза!!!

    • Красотка Тамила из Лидия says:

      Посмотрев на фото Вашей курочки словила себя на мысли о том,что слюни начнут капать просто на клавиатуру. Выглядит она просто потрясающе!!! Но судя по фото -курица домашняя. Для магазинной 1,5 часа не много?